Il famoso maestro zen Thich Nhat Hanh insegna, attraverso la respirazione cosciente, ad accrescere la consapevolezza e a realizzare la pace e la gioia dentro di sé. Insegna ad essere consapevoli dei rapporti con gli altri e della realtà del mondo intorno a noi con la sua bellezza, il suo inquinamento e le sue ingiustizie.
Le sue tecniche incoraggiano il lettore ad adoperarsi a mantenere la propria pace interiore con l'aiuto della consapevolezza e della presenza mentale.