Inspiro, espiro
Inspirando: so che sto inspirando; espirando: so che sto espirando
Profondo, lento
Inspirando: il mio respiro si fa più profondo; espirando: il mio respiro si fa più lento
Calma, agio
Inspirando: calmo il mio corpo; espirando: rilasso il mio corpo
Sorrido, lascio andare
Inspirando: sento che posso far sorgere un sorriso; espirando: lascio andare ogni tensione e preoccupazione
Momento presente, momento meraviglioso
Inspirando: dimoro nel momento presente; espirando: sono consapevole che questo è un momento meraviglioso

Ritiro estivo 2019 a Plum Village - I discorsi di Dharma

Indice

Discorsi di Dharma

I discorsi di Dharma saranno in francese, inglese o vietnamita e verranno tradotti simultaneamente sia in italiano che in altre lingue (tedesco, olandese, spagnolo, ecc.). Inglese e francese sono le lingue più parlate a Plum Village, ma verranno organizzati gruppi di condivisione in base alla lingua madre.

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