Inspiro, espiro
Inspirando: so che sto inspirando; espirando: so che sto espirando
Profondo, lento
Inspirando: il mio respiro si fa più profondo; espirando: il mio respiro si fa più lento
Calma, agio
Inspirando: calmo il mio corpo; espirando: rilasso il mio corpo
Sorrido, lascio andare
Inspirando: sento che posso far sorgere un sorriso; espirando: lascio andare ogni tensione e preoccupazione
Momento presente, momento meraviglioso
Inspirando: dimoro nel momento presente; espirando: sono consapevole che questo è un momento meraviglioso

Ritiro estivo 2019 a Plum Village - Programma per bambini e adolescenti

Indice

Famiglie
Ad Upper Hamlet sarà  disponibile un programma per bambini al di sopra dei sei anni, coordinato dallo staff di Plum Village e da genitori o adulti che siano interessati. Bambini al di sotto dei sei anni saranno sotto la completa responsabilità dei propri genitori. Nei ritiri passati tali genitori sono anche riusciti a organizzare la cura dei bambini così da poter prendere parte al programma per gli adulti. Verrà anche organizzato un programma per adolescenti dai 13 ai 17 anni (con possibili eccezioni su base individuale), a New Hamlet per le ragazze e a Son Ha (Upper Hamlet) per i ragazzi. In questo caso almeno uno dei genitori dovrà soggiornare nello stesso hamlet dei ragazzi/e. Non saranno accolti adolescenti non accompagnati da un adulto o che non vogliano prendere parte al programma delritiro. Verranno inviate ulteriori informazioni; i moduli di iscrizione per i genitori con figli/e adolescenti possono anche essere richiesti via mail.

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