Inspiro, espiro
Inspirando: so che sto inspirando; espirando: so che sto espirando
Profondo, lento
Inspirando: il mio respiro si fa più profondo; espirando: il mio respiro si fa più lento
Calma, agio
Inspirando: calmo il mio corpo; espirando: rilasso il mio corpo
Sorrido, lascio andare
Inspirando: sento che posso far sorgere un sorriso; espirando: lascio andare ogni tensione e preoccupazione
Momento presente, momento meraviglioso
Inspirando: dimoro nel momento presente; espirando: sono consapevole che questo è un momento meraviglioso

Ritiro estivo 2019 a Plum Village - Alloggio e pasti

Indice

Alloggio e pasti

Tutti le sistemazioni sono organizzate in stile comunitario, la maggior parte degli spazi e delle camere sono condivise (leggi di seguito per ulteriori informazioni sugli alloggi). Tutti i pasti sono vegani. Purtroppo i monasteri non possono rispondere a speciali necessità mediche o alimentari.

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